¿Cuánto tiempo Melatonina 10mg
permanece en tu organismo?

Un comprimido de 10 mg de melatonina está entre las concentraciones de venta libre más altas y comunes, unas diez a veinte veces lo que la investigación circadiana identifica como eficaz. Más no es mejor aquí: por encima de unos 0,5 a 1 mg el efecto sobre el reloj biológico se estabiliza, y el exceso añade sobre todo sedación y somnolencia matinal.

A pesar de la dosis alta, la vida media de unos 45 minutos de la melatonina aún reduce 10 mg a menos del 1% de su nivel inicial en unas cuatro a cinco horas. La sensación de pesadez persistente que algunas personas reportan es efecto de la sobresedación, no de melatonina permaneciendo en el torrente sanguíneo durante la noche.