¿Cuánto tiempo Melatonina 3mg
permanece en tu organismo?

Un comprimido de 3 mg de melatonina es una de las concentraciones de venta libre más comunes, aunque ya supera la dosis que la mayor parte de la investigación circadiana señala como óptima. Para muchas personas, una cantidad menor tomada en el momento adecuado funciona igual de bien, con menos riesgo de somnolencia al día siguiente.

La vida media de unos 45 minutos de la melatonina hace que 3 mg caigan por debajo del 1% del nivel inicial en unas cuatro a cinco horas. Cualquier pesadez matinal, por tanto, proviene mucho más probablemente del tamaño de la dosis que de melatonina aún circulando en la sangre.