Quanto tempo Pré-treino
fica no seu organismo?
O teor de cafeína do pré-treino varia muito conforme a marca — tipicamente entre 150 e 400 mg por dose, sem um valor típico único. Informe abaixo a quantidade de cafeína do seu próprio rótulo.
Baseado em Cafeína meia-vida · 5h
As fórmulas de pré-treino variam bastante. Informe a quantidade de cafeína indicada no rótulo para a porção que você realmente consumiu — não o número de doses (scoops). Se a sua porção usar mais de uma dose, some a cafeína de todas antes de informar o valor.
Produtos relacionados
O teor de cafeína do pré-treino varia enormemente entre marcas e até entre sabores do mesmo produto, indo de menos de 150 mg a mais de 400 mg por porção. Também costuma vir combinado com outros estimulantes e ingredientes, então o rótulo é a única fonte confiável — confira-o antes de calcular, e não presuma que uma dose equivale a um café.
Como a quantidade varia tanto entre marcas, não existe um único número de decaimento que sirva para todo pré-treino — informe acima a quantidade de cafeína do seu próprio rótulo para ver a sua curva. Como regra geral, a meia-vida de cerca de 5 horas da cafeína faz com que a quantidade tomada caia pela metade a cada cinco horas, e é por isso que um pré-treino estimulante tomado no fim da tarde antes do treino pode deixar um resíduo perceptível na hora de dormir.