Quanto tempo Cafeína
fica no seu organismo?
Diga quando você tomou e quanto — veja a quantidade estimada que ainda pode restar.
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Qual é a meia-vida de Cafeína?
Cafeína (Cafeína) tem uma meia-vida estimada de aproximadamente 5 horas. A quantidade no seu organismo é reduzida pela metade nesse intervalo. Meia-vida média de ~4-5 horas em adultos saudáveis (variação individual de 2-12h); um café coado de 240 ml (8 oz) tem ~95 mg segundo o USDA FoodData Central
A meia-vida da cafeína não é fixa como seria para um medicamento fabricado — depende quase inteiramente de uma enzima do fígado, a CYP1A2, que faz mais de 95% da degradação da cafeína. Uma única variante genética comum (rs762551) divide as pessoas em cerca de três grupos: metabolizadores rápidos eliminam a cafeína em apenas 2 horas, enquanto os lentos podem levar 8 horas ou mais para a mesma dose cair pela metade. Empresas de teste genético estimam que cerca de metade da população carrega ao menos um alelo de metabolização lenta sem perceber, e essa é a real explicação para uma pessoa tomar espresso depois do jantar e dormir bem enquanto outra fica acordada por um café do meio-dia.
Como esta calculadora funciona?
Esta ferramenta aplica a fórmula Restante = Inicial × 0,5^(tempo decorrido ÷ meia-vida) ao valor de meia-vida acima. Informe a quantidade e o horário em que foi tomada, e a calculadora estima quanto resta matematicamente agora, exibido em um gráfico e em uma linha do tempo com horários reais do relógio em vez de durações abstratas, para que você veja, por exemplo, que "20:35" é a dose e "21:35" é uma hora depois, e não apenas "1 hora".
Quanto tempo Cafeína fica no organismo?
Com base em uma meia-vida de 5 horas, o modelo matemático leva de cinco a sete meias-vidas para chegar a uma quantidade residual, geralmente abaixo de 2% da dose original. A eliminação individual varia de acordo com metabolismo, dose, função dos órgãos, genética e outros fatores que este cálculo não consegue conhecer.
A gravidez é uma das poucas coisas bem documentadas que estendem de forma confiável a meia-vida da cafeína independentemente da genética — no terceiro trimestre ela pode chegar a 15 horas, parte do motivo de as diretrizes de gravidez limitarem a cafeína bem abaixo da orientação geral de 400 mg/dia da FDA. Fumar tem o efeito oposto, induzindo a mesma enzima CYP1A2 e cortando a meia-vida da cafeína em cerca de 50%. Esta calculadora usa uma meia-vida média populacional de 5 horas; se você sabe que é metabolizador lento, está grávida ou fuma regularmente, considere o tempo real de eliminação significativamente maior ou menor do que o mostrado aqui.
Perguntas frequentes
Isso é aconselhamento médico?
Não. Esta é apenas uma estimativa matemática, não um aconselhamento médico. Ela não leva em conta metabolismo individual, função dos órgãos, interações medicamentosas ou taxa de absorção, e não deve ser usada para decisões sobre medicação, dosagem, direção ou saúde. Veja nossos termos de uso para o aviso completo.
Por que isso é apenas uma estimativa?
A eliminação real depende de idade, peso, função hepática e renal, genética e outros medicamentos, nada disso é conhecido por esta calculadora. Ela aplica um único valor de meia-vida publicado a uma curva de decaimento simples, em vez de um modelo farmacocinético personalizado.
Por que o café afeta algumas pessoas muito mais que outras?
Em grande parte, genética. A variante do gene CYP1A2 que você carrega pode significar uma diferença de cerca de quatro vezes na velocidade de eliminação da cafeína — de cerca de 2 horas por meia-vida em metabolizadores rápidos a 8 ou mais nos lentos — uma variação maior do que o tamanho da dose costuma explicar.
O descafeinado também aparece nesta calculadora?
Café descafeinado não é isento de cafeína; uma xícara de 240 ml normalmente ainda tem alguns miligramas. As predefinições aqui são para café coado comum e espresso; se você acompanha descafeinado, digite a quantidade real em miligramas do rótulo em vez de usar uma predefinição.
Isso pode me dizer quando Cafeína desaparece completamente?
Não com precisão. O decaimento exponencial se aproxima de zero, mas matematicamente nunca o alcança. Após cerca de cinco a sete meias-vidas, a quantidade restante é residual, o que é consistente com eliminação efetiva para a maioria dos fins práticos.